Curso de Embarazo Yoga 6 Semanas – A partir del 6 de septiembre de 2023

Curso de 6 semanas de Yoga del Embarazo – Las clases comienzan a las 8:15 pm todos los miércoles a partir del 6 de septiembre

¿Qué sucede durante una clase típica de yoga prenatal?

Una clase típica de yoga prenatal podría implicar:

• Respiración: Se le alentará a concentrarse en respirar lenta y profundamente por la nariz. Las técnicas de respiración prenatal de yoga pueden ayudarlo a reducir o controlar la falta de aliento durante el embarazo y trabajar a través de contracciones durante el parto.

• Estiramiento suave: Se le animará a mover suavemente diferentes áreas de su cuerpo, como el cuello y los brazos, a través de su rango completo de movimiento.

• Posturas: Mientras está de pie, sentado o acostado en el suelo, moverá suavemente su cuerpo a diferentes posiciones destinadas a desarrollar su fuerza, flexibilidad y equilibrio. Los accesorios — como mantas, cojines y cinturones — pueden usarse para brindar soporte y comodidad.

• Refrigeración y relajación: Al final de cada clase de yoga prenatal, relajarás tus músculos y restaurarás tu ritmo cardíaco en reposo y tu ritmo respiratorio. Es posible que se le anime a escuchar su propia respiración, prestar mucha atención a las sensaciones, pensamientos y emociones, o repetir un mantra o palabra para provocar un estado de autoconciencia y calma interior.

• La clase terminará con una meditación hipnobirthing

Fecha de Inicio del Curso de Yoga: Miércoles 6 de septiembre de 2023

Duración del Curso de Yoga: 6 Semanas

Hora de Inicio de la Clase: 8:15pm

Clase de Yoga Duración: 1 hora

Ubicación de la clase de Yoga: Dundalk Yoga Collective, Unidad 25, Centro comercial Williamsons, Dundalk, A91 C650